ねぎ 葱 Welsh onion

  • 軟白ねぎ

    軟白ねぎ

  • 軟白ねぎ

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  • 青ねぎ

    青ねぎ

  • 万能ねぎ

    万能ねぎ

  • ひたち紅っこ

    ひたち紅っこ

  • 平田赤ねぎ

    平田赤ねぎ

  • 松本一本

    松本一本

  • 芽ネギ

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  • 雷帝下仁田ねぎ

    雷帝下仁田ねぎ

  • リーキ(アメリカ産)

    リーキ(アメリカ産)

  • わけぎ

    わけぎ

  • わけねぎ

    わけねぎ

  • 下仁田ねぎ

    下仁田ねぎ

  • 宏太郎

    宏太郎

  • あさつき

    あさつき

  • 白ねぎ

    白ねぎ

  • 武津一本

    武津一本

  • 夏扇4号

    夏扇4号

  • 赤ねぎ

    赤ねぎ

  • 九条ねぎ

    九条ねぎ

  • ねぎ坊主

    ねぎ坊主

  • やぐらねぎ

    やぐらねぎ

  • ねぎ

    ねぎ

  • ねぎ

    ねぎ

  • ねぎ

    ねぎ

基礎データ DATA

ネギの旬(出回り時期)

※これはネギの出回り量の割合をグラフ化したものです。農林水産省統計 年間卸売総量(2015年)を参考にしています

ネギの概要

ねぎの畑

ねぎは大きく分けて「白ねぎ(根深ねぎ・長ねぎ)」と「青ねぎ(葉ねぎ)」があります。東日本では白い部分を食べる白ねぎが好まれていて、西日本は根元まで青い「青ねぎ」が一般的になっています。

どちらも食べる部分は「葉」ですが、白ねぎは深いところまで土寄せをして日に当たらないようにすることで白い部分を多くしています。白ねぎは甘味があって煮込み料理や焼き鳥などに最適。青ねぎは香りがよく、炒め物や薬味に活躍します。

ネギの歴史

ねぎ(成長途中) ねぎ(収穫前)

ねぎの原産地は諸説ありますが、中国の西部または西シベリア南部のアルタイ地方ではないかといわれています。中国では古代から栽培されていて、6世紀頃の書物には栽培法が記されているそうです。

ヨーロッパへは16世紀の終わり頃に伝わり、アメリカへは19世紀に入ったと考えられています。ただしヨーロッパでは西洋ねぎの「リーキ」が好まれたため、ねぎは普及しませんでした。ちなみにリーキの原種は古くから存在し、古代エジプトやギリシャ、ローマなどで栽培されていたといわれています。

日本へは西洋よりもだいぶ早くに伝わっていました。「日本書紀」(720年)に「秋葱(あきぎ)」という名前が出てくることから、かなり古い時代から存在したと考えられます。江戸時代にはすでに栽培法も確立し、日本各地で作られていました。

ネギの見分け方(選び方)

見分け方

全体に張りがあり、葉の緑色がきれいでみずみずしいものを選びましょう。

白ねぎは、巻きがしっかりとしていて白い部分に弾力があるものが良品です。また緑と白の境目がくっきりしていて白い部分が長いものは丁寧に栽培された証拠です。根元が2重にずれたようになっているものは鮮度が落ちています。また白い部分にしわが寄っていたり、持ったときにふかふかとした感触があるものは味が落ちます。

ネギの保存方法

新聞紙に包んで冷暗所で保存するか、使いやすい長さにカットし、ラップまたはポリ袋に入れて冷蔵庫の野菜室で立てて保存します。白ねぎ(根深ねぎ)は、緑の部分を切り落として冷凍しておくと煮込み料理のときに肉の臭み消しとして使えます。

青ねぎ(葉ねぎ)は水でしめらせた新聞紙に包んで冷蔵すると日持ちがよくなります。

たくさんある場合は小口切りやみじん切りにして、密閉保存容器に小分けして冷凍保存しておくと、薬味が必要なときに便利です。その際、キッチンペーパーなどで水気をしっかりと切っておくようにしましょう。冷凍したものは1ヶ月を目安に使い切ってください。

ネギの食べ方

炒め物、鍋料理、焼き物、薬味など

加熱して使う場合は、とくに下ごしらえなどはありません。よく洗ってから根を切り落として調理しましょう。

薬味として使う場合は、刻んでから水にさらすと辛さが和らぎます。

ネギの栄養と効能

白ねぎ/生:カリウム(180mg)、カルシウム(31mg)、葉酸(56mcg)

青ねぎ/生:カリウム(220mg)、カルシウム(54mg)、βカロテン当量(1900mcg)、ビタミンK(94mcg)、葉酸(110mcg)

注目成分

アリシン

期待される効能

風邪予防、貧血予防、がん予防、高血圧予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、動脈硬化予防

ねぎには高血圧予防に効果があるといわれるカリウムが多く含まれています。また骨の形成に有効なカルシウムも比較的多めです。

白ねぎの白い部分には硫化アリルの一種「アリシン」が含まれて、青ねぎにはβカロテンが豊富に含まれています。どちらも抗酸化作用があるのでがん予防や免疫力アップにも効果が期待できます。

また青ねぎには血液の凝固や骨の形成に関わるビタミンKと、血液を作る働きのある葉酸が多く含まれています。

ネギの種類

白ねぎ(根深ねぎ・長ねぎ)

白ねぎ(根深ねぎ・長ねぎ)

東日本で一般的に出回っているねぎ。太くて白い部分が多いのが特徴です。食べるのは白い部分で、加熱するとやわらかくなって甘味が出ます。緑色の部分も調理して食べられますが、多くは肉を煮込むときの臭み消しなどに使われます。おもな種類に「深谷ねぎ」や「千住ねぎ」などがあります。

青ねぎ(葉ねぎ・万能ねぎ)

青ねぎ(葉ねぎ・万能ねぎ)

西日本で一般的に食べられているのがこのタイプ。細くて緑色の部分が多く、1本から数本に枝分かれしています。炒め物や丼、麺類、お好み焼きなどさまざまな料理に活用できます。「万能ねぎ」も青ねぎですが、じつはこれは登録商標で、福岡県のJA筑前あさくらで生産された青ねぎ(博多万能ねぎ)のことを指します。また「わけねぎ」も葉ねぎの一種。「わけぎ」と混同されやすいですが別物です。

九条ねぎ

九条ねぎ

京都特産の青ねぎで、京都の九条村(現在の京都市下京区)を中心に奈良時代から栽培されていたといわれています。やわらかくて食味がよく、和え物や薬味、鍋物などに最適。緑色の部分から根元まで食べることができます。太めの「九条太」と細めの「九条細」があります。

下仁田ねぎ

下仁田ねぎ

群馬県の特産の白ねぎで「上州ねぎ」や「殿様ねぎ」ともいわれています。白い部分の直径が5cm前後と太く、肉質がやわらかいのが特徴。生だと少し辛味がありますが、加熱すると甘味が出てくるので鍋物やすき焼き、炒め物などに向いています。旬は11月〜1月頃。

あさつき(浅葱)

あさつき(浅葱)

ねぎの仲間ですが、いわゆる「青ねぎ」とは別の種類です。細くて緑色の部分が多く、別名「糸ねぎ」ともいわれます。見た目が万能ねぎやわけぎと似ていて間違えやすいので注意しましょう。やや辛味があり薬味や麺類に最適です。

わけぎ

わけぎ

「ねぎ」と「玉ねぎ(シャロット)」が交雑したもの。おもに西日本で栽培されています。70cmくらいの長さで緑色の部分が多く、見た目は青ねぎやあさつきに似ています。葉先までやわらかくて、辛味や香りはそれほど強くなく、薬味や炒め物などに使われます。名前の「わけぎ」は枝分かれ(株分かれ)が多く、分けとる葱という意味で「分葱」から来ています。

リーキ

リーキ

「ポロねぎ」とも呼ばれる西洋のねぎ。見た目は太めのずんぐりした白ねぎといった感じで、白ねぎと同様に白い部分を食べます。煮崩れしにくく加熱すると甘味が出るので煮込み料理やグラタン、オーブン料理などに使われます。葉はかたいのでスープの出汁に使うとよいでしょう。

赤ねぎ

赤ねぎ

外側の葉は赤色ですが中は白いユニークなねぎ。加熱するとトロリとした食感になり独特の甘味が楽しめます。茨城県の「レッドポワロー」や山形県の「平田赤ねぎ」などがあり、レッドポワローは葉の部分も食べられるのが特徴です。

芽ねぎ

芽ねぎ

長さが7〜8cmほどの小さくて細いねぎの芽。ねぎの種を密生させて栽培し、若い芽を収穫しています。黄緑色でやわらかく、寿司ネタとして使うのが一般的な食べ方。1口サイズの束にしたものを寿司飯の上に載せて海苔で巻きます。おもに関東で栽培されています。

各地の年間収穫量 ねぎ

円グラフと下表の割合(%)が違うときは?

上の円グラフの割合(%)と下の表の割合(%)の数値が違うことがありますが、その場合は下表のほうが正しい数値です。

下の表は出典である農林水産省のデータに記されている「全国の合計値」から割合を計算したものです。

上の円グラフも農林水産省のデータですが、こちらは全国ではなく主要生産地のみのデータなので、値が公表されていない都道府県は含まれていません。

出典:農林水産省統計

2013年のねぎの出荷量のうち最も多いのは千葉県で、約5万8,300トンを出荷しています。2位は約5万1,700トンを出荷している埼玉県、3位は約4万900トンを出荷している茨城県です。

栽培面積・収穫量の推移

出典:農林水産省統計

2013年のねぎの栽培面積は約2万2,900ヘクタール。収穫量は約47万7,500トンで、出荷量は約38万700トンです。

ネギの輸入先と輸入量

出典:財務省統計

ネギは中国とベトナムから輸入されています。中国からの輸入量は約5万5,111トンで、全体の90%以上を占めています。ベトナムからの輸入量は約194トンで、割合はそれほど多くありません。

年別輸出入量

出典:財務省統計

ネギは海外から輸入されています。2014年の輸入量は約5万5,305トンで輸入額は約59億5,686万円です。輸入量は前年と比べると506トン(約1%)増加しています。

主要生産国(上位5か国)

出典:FAOSTAT(2013年)

長ねぎ生産の上位5か国は、中国、日本、韓国、イラク、ニュージーランドです。1位の中国の生産量は年間約83万トンで全体の約19%を占めています。2位の日本は年間約54万5,560トンで全体の約13%、3位の韓国は年間約43万580トンで全体の約10%です。

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