トレビスの概要

トレビスは葉が赤紫色で、見た目は「紫キャベツ（レッドキャベツ）」に似た野菜です。淡い苦味があり、葉はやや厚めでサクサクとした食感。同じキク科キクニガナ属の「チコリー」に風味が似ていて、サラダやソテーなどにして食べます。

またチコリーのように細長い形をしたものもありますが、日本では丸く結球したものが一般的。細長いものはチコリーとして扱われる場合もあります。国内産は少なく、店頭に並んでいるものの多くはアメリカなどから輸入したものです。

なおトレビスというのはフランス名で、イタリアでは「ラディッキオ（ラディッキオ・ロッソ）」と呼ばれています。また「赤チコリー（レッドチコリー）」や「赤レタス」「葉チコリー（リーフチコリー）」といわれることもあり、丸く結球したタイプは「キオッジャ」とも呼ばれます。

チコリーについては「チコリーのページ」にまとめています。

トレビスの歴史

トレビスの原産地は地中海沿岸あたりとされ、イタリアやフランスなどでは古くから食べられていたといわれています。日本へは1980年代以降に導入されたようですが、一般家庭にはあまり浸透しておらず、おもにレストランなどで利用されています。

トレビスの選び方（見分け方）

葉に張りとツヤがあり、切り口が変色していないものがよいでしょう。また、きれいな丸みのある形をしていて葉の色が濃いものがおすすめです。

トレビスの保存方法

ポリ袋に入れるかラップで包んで冷蔵庫の野菜室で保存します。4～5日を目安に食べきりましょう。

トレビスの食べ方

サラダ、リゾット、ソテー、パスタなど

トレビスはキャベツとレタスの中間のような食感で、生のまま食べることが可能です。色が鮮やかなのでサラダに混ぜるとカラフルになり、ほろ苦さがアクセントになります。また、リゾットやパスタ、炒めて料理の付け合わせにするのもおすすめです。

トレビスの栄養と効能

生：カリウム（290mg）

注目成分

アントシアニン

期待される効能

高血圧予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、動脈硬化予防

トレビスにはカリウムが比較的多く含まれています。カリウムはナトリウムの排出を促して血圧の上昇を抑える作用があるといわれているので、生活習慣病の予防に効果が期待できます。

またトレビスの赤い色はポリフェノールの一種アントシアニンによるものです。アントシアニンには眼精疲労の回復や抗酸化作用があるとされます。