ゴーヤ（苦瓜）の保存方法

種とワタを取り除いておくとより長持ち

ゴーヤは新聞紙などに包んでポリ袋に入れ、冷蔵庫の野菜室で保存します。2〜3日を目安になるべく早く食べましょう。カットして種とワタを取り除き、ラップに包んで冷蔵しおけば、丸ごと保存するよりも日持ちます。なお種が赤くなっているものは完熟しているためあまり日持ちしません。

長めに保存したい場合は、カットして種とワタを取り除き、薄くスライスしたものを冷凍しておくとよいでしょう。そのまま炒め物や味噌汁などに使用できます。塩でもんだり、軽くゆでてから水気を切って冷凍してもよいでしょう。1か月くらい持ちます。

※ ここでは野菜の保存方法の一例を紹介しています。ご家庭の環境や冷蔵庫の設定、季節などに応じて工夫してください
※ 鮮度保持効果のあるフィルムや袋に入っている場合はそれを利用してもよいでしょう
※ 新聞紙と書かれているものはキッチンペーパーなどでも代用可能です