レタス類/コスレタス/葉/生の栄養成分
可食部100グラム中の含有量
廃棄率
9 %
エネルギー
16 kcal
水分
94.5 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
0.2 g
炭水化物
3.4 g
灰分
0.6 g
エネルギー(ジュール)
66 kJ
アミノ酸組成によるたんぱく質
推計(0.8g)
トリアシルグリセロール当量
0.1 g
ナトリウム
16 mg
カリウム
250 mg
カルシウム
29 mg
マグネシウム
12 mg
リン
39 mg
鉄
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
銅
0.03 mg
マンガン
0.23 mg
ヨウ素
未測定
セレン
未測定
クロム
未測定
モリブデン
未測定
レチノール
推計(0mcg)
αカロテン
0 mcg
βカロテン
510 mcg
βクリプトキサンチン
0 mcg
βカロテン当量
510 mcg
レチノール当量
43 mcg
ビタミンD
推計(0mcg)
αトコフェロール
0.7 mg
βトコフェロール
0 mg
γトコフェロール
0.5 mg
δトコフェロール
0 mg
ビタミンK
54 mcg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ナイアシン
0.3 mg
ナイアシン当量
推計(0.5mg)
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
推計(0mcg)
葉酸
120 mcg
パントテン酸
0.23 mg
ビオチン
未測定
ビタミンC
8 mg
脂肪酸総量
0.05 g
飽和脂肪酸
0.02 g
一価不飽和脂肪酸
微量
多価不飽和脂肪酸
0.03 g
コレステロール
推計(0mg)
単糖当量
推計(1.2g)
水溶性食物繊維
0.4 g
不溶性食物繊維
1.5 g
食物繊維総量
1.9 g
食塩相当量
0 g
アルコール
未測定
重量変化率
記載なし
n-3系多価不飽和脂肪酸
0 g
n-6系多価不飽和脂肪酸
0.16 g
酪酸
未測定
ヘキサン酸
未測定
ヘプタン酸
未測定
オクタン酸
未測定
デカン酸
0 mg
ラウリン酸
0 mg
トリデカン酸
未測定
ミリスチン酸
1 mg
ペンタデカン酸
2 mg
ANTペンタデカン酸
未測定
パルミチン酸
36 mg
ISOパルミチン酸
未測定
ヘプタデカン酸
微量
ANTヘプタデカン酸
未測定
ステアリン酸
2 mg
アラキジン酸
0 mg
ベヘン酸
微量
リグノセリン酸
1 mg
デセン酸
0 mg
ミリストレイン酸
0 mg
ペンタデセン酸
0 mg
パルミトレイン酸
1 mg
ヘプタデセン酸
0 mg
計(未分化)
6 mg
オレイン酸
5 mg
シスバクセン酸
1 mg
イコセン酸
微量
ドコセン酸
0 mg
テトラコセン酸
0 mg
ヘキサデカジエン酸
0 mg
ヘキサデカトリエン酸
0 mg
ヘキサデカテトラエン酸
0 mg
リノール酸
160 mg
αリノレン酸
微量
γリノレン酸
0 mg
オクタデカテトラエン酸
0 mg
イコサジエン酸
微量
イコサトリエン酸
0 mg
イコサテトラエン酸
0 mg
アラキドン酸
微量
イコサペンタエン酸
0 mg
ヘンイコサペンタエン酸
0 mg
ドコサジエン酸
0 mg
ドコサテトラエン酸
0 mg
n-3ドコサペンタエン酸
0 mg
n-6ドコサペンタエン酸
0 mg
ドコサヘキサエン酸
0 mg
未同定
未測定
イソロイシン
99 mg
ロイシン
160 mg
リシン
140 mg
メチオニン
28 mg
シスチン
34 mg
含硫アミノ酸合計
記載なし
フェニルアラニン
96 mg
チロシン
75 mg
芳香族アミノ酸合計
記載なし
トレオニン
130 mg
トリプトファン
37 mg
バリン
120 mg
ヒスチジン
53 mg
アルギニン
140 mg
アラニン
140 mg
アスパラギン酸
190 mg
グルタミン酸
430 mg
グリシン
110 mg
プロリン
96 mg
セリン
130 mg
ヒドロキシプロリン
未測定
アミノ酸計
2200 mg
アンモニア
76 mg
でんぷん
未測定
ぶどう糖
0.2 g
果糖
微量
ガラクトース
未測定
しょ糖
微量
麦芽糖
0 g
乳糖
推計(0g)
トレハトース
0.5 g
利用可能炭水化物計
3.2 g
ソルビトール
未測定
マンニトール
未測定
ギ酸
未測定
酢酸
未測定
グリコール酸
未測定
乳酸
未測定
グルコン酸
未測定
シュウ酸
未測定
マロン酸
未測定
コハク酸
微量
フマル酸
微量
リンゴ酸
0.2 g
酒石酸
未測定
αケトグルタン酸
未測定
クエ酸
0 g
サリチル酸
0 g
Pクマル酸
未測定
コーヒー酸
未測定
フェルラ酸
未測定
クロロゲン酸
未測定
キナ酸
未測定
オロト酸
未測定
有機酸計
0.2 g
出典:日本食品標準成分表2020年版(八訂)
※この表では日本食品標準成分表2020年版(八訂)を元に、Trは「微量」、-は「未測定」、空欄は「記載なし」としています